こんにちは、みきです♪

楽天スーパーSALEの期間中、最近リピ買いしている「美味しくてヘルシー」なアイテムについてお話ししたいと思います！

産後ダイエットを始めて以来、美味しいものは食べたいけど体重も気になる…という日々が続いています。

そんな中で見つけた、ダイエット中でも我慢せずに罪悪感ゼロで楽しめるグルメたちをご紹介させていただきますね。

天然マグロの粗挽きネギトロでヘルシー丼生活

最初にご紹介したいのが、天然マグロを使った粗挽きタイプのネギトロです！ 普通のネギトロよりも食感がしっかりしていて、満足感も抜群なんです。

500（100g×5袋）入りなので、小分けになっているのがとても使いやすくて気に入っています。解凍も流水でサッとできるので、忙しい夕食準備の時にも重宝しています。

1食50gとして計算すると10回楽しめるので、家族4人でも十分。しかもスーパーSALE中はお得になっていて、コスパも最高でした♪

我が家では、雑穀ご飯の上にのせてネギトロ丼にしたり、サラダのトッピングにしたりして楽しんでいます。タンパク質もしっかり摂れるので、ダイエット中の食事にぴったりですよね。

栄養満点！”豆だらけ”の雑穀米で美容と健康をサポート

数ある雑穀米を試してきましたが、これは本当に当たりでした！

大豆、黒大豆、小豆、青大豆などの豆4種類に加えて、黒米・赤米・緑米などの古代米、さらに麦類や雑穀、白・黒・金の3色胡麻まで入っているんです。

これだけ種類が豊富だと、栄養価も満点ですよね。

食物繊維もたっぷりで、お通じも良くなったような気がします（笑）

炊き上がりも本当にきれいで、子どもたちも「きれいなご飯〜！」って喜んで食べてくれます。炊き込みご飯にしたり、おにぎりにしたり、お弁当にも彩りが良くて重宝しています。

白米だけの時よりも噛み応えがあるので、満腹感も得やすくて、自然と食べ過ぎ防止にもなっているような気がします。

夜食にも安心！イヌリン入りスープで小腹満たし

「夜中にちょっと小腹が空いた…」という時に頼りになるのが、イヌリン入りのスープです。

血糖値の上昇を緩やかにする効果があるということで、ダイエット中にも安心して飲めるのが嬉しいポイントです。

濃厚なコーンポタージュなどと比べると、こちらはスッキリとした味わいでクセになります。

夜遅い時間でも罪悪感なく飲めるので、育児で夜更かしすることが多い私には本当にありがたい存在です。

温かいスープを飲むと、お腹も心も満たされて、自然とリラックスできるのも良いですね。

朝の美活にぴったり！酵素ドリンクでスッキリスタート

最近私がリピート購入しているのが「BIYOUDO ボタニカルエンザイム」という酵素ドリンクです。

酵素ドリンクといってもファスティング専用ではなく、朝の1杯やちょっとした栄養補給にぴったりなんです。

グレープフルーツ風味で本当に飲みやすくて、朝起きた時のリフレッシュにも最適です。

善玉菌を育てて、体の内側からダイエットをサポートしてくれるということなので、継続して飲み続けています。

子どもたちの朝食準備で忙しい時でも、サッと飲めるのが嬉しいですし、なんとなく体調も良い気がしています♪

水分補給の定番！コスパ抜群のルイボスティー

水分補給には、もうずっと愛飲しているルイボスティーが欠かせません。

1包にたっぷり3g入っていて、マグカップでもしっかりとした味が出るのが本当に嬉しいんです。

しかも100包入りで、1包あたり約13円というコスパの良さ！毎日飲むものだからこそ、このコスパは重要ですよね。

水出しもできるので、夏場はマイボトルに入れて持ち歩いています。ノンカフェインなので、子どもたちも一緒に飲めるのが助かります。

美容意識高めなおやつ「リポソームビタミンCグミ」

「ちょっと甘いものが欲しい」そんな時にぴったりなのが、美容グミです。

リポソーム化されたビタミンC入りで、吸収効率も良いということなので、おやつを食べながら美容ケアもできるなんて一石二鳥ですよね。

バッグに忍ばせておいて、子どもたちの習い事の待ち時間や、ちょっと疲れた時にサッとつまむのが私のマイルールになっています。

普通のグミよりも少し高めですが、美容への投資だと思えば納得の価格です（笑）

無理なく続けられるのが一番大切

夏本番に向けて体づくりを始めるなら、やっぱり「無理なく・美味しく・続けられる」ことが一番大事だと思います。

育児と家事で忙しい毎日の中で、極端な食事制限は続きませんし、家族の食事も考えると現実的ではありませんよね。

でも、こうして美味しくてヘルシーなアイテムを取り入れることで、無理なく健康的な食生活を続けていけるのが嬉しいです。

楽天スーパーSALEなどのお得な機会を狙って、気になったアイテムがあればぜひチェックしてみてくださいね♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！ 皆さんも一緒に、美味しく楽しくヘルシーライフを送りましょう♪

みき 2児の母、美味しいもの大好き主婦です。健康と美容を意識しながら、家族みんなで楽しめる食生活を心がけています♪